{"id":3246,"date":"2019-10-24T11:44:26","date_gmt":"2019-10-24T08:44:26","guid":{"rendered":"https:\/\/kovacs.ro\/?p=3246"},"modified":"2019-10-24T11:44:29","modified_gmt":"2019-10-24T08:44:29","slug":"5-kenyertipus-mely-nem-hizlal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/5-kenyertipus-mely-nem-hizlal\/","title":{"rendered":"5 keny\u00e9rt\u00edpus, mely nem hizlal"},"content":{"rendered":"\n

Sokan \u00fagy v\u00e9lik, hogy\na keny\u00e9rr\u0151l k\u00f6telez\u0151 m\u00f3don le kell mondjon az, aki le szeretne fogyni. Ez\nazonban nem teljesen igaz, hiszen nem minden t\u00edpus\u00fa keny\u00e9r hizlal.<\/p>\n\n\n\n

Az ut\u00f3bbi \u00e9vekben igen elterjedt az elk\u00e9pzel\u00e9s, miszerint a keny\u00e9r lehet a felel\u0151s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9gek megjelen\u00e9s\u00e9\u00e9rt. A feh\u00e9r keny\u00e9r az, amely val\u00f3ban hizlal, hiszen finom\u00edtott lisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fcl, mely nem tartalmaz t\u00fal sok rostot \u00e9s t\u00e1panyagot. De ez a keny\u00e9rt\u00edpus is csak akkor nevezhet\u0151 b\u0171n\u00f6snek, ha t\u00fal sokat fogyasztunk bel\u0151le. A feh\u00e9r keny\u00e9r ugyanis olyan lisztet tartalmaz, mely a b\u00fazamag k\u00f6z\u00e9ps\u0151 r\u00e9sz\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmazik \u00e9s mely igen szeg\u00e9ny feh\u00e9rj\u00e9kben. Ezzel szemben azonban vannak olyan keny\u00e9rt\u00edpusok, melyek jelent\u0151s mennyis\u00e9g\u0171 vitamint, rostokat \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat tartalmaznak.<\/p>\n\n\n\n

\u00cdme 5 olyan\nkeny\u00e9rt\u00edpus, melyet az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kkal k\u00fcszk\u00f6d\u0151k, valamint az\nelh\u00edz\u00e1st ker\u00fcl\u0151k is nyugodtan fogyaszthatnak: <\/p>\n\n\n\n

A teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171\nb\u00fazakenyeret vagy a fekete kenyeret<\/strong> r\u00e9gen a szeg\u00e9nyek eledel\u00e9nek tekintett\u00e9k. A teljes b\u00fazamag ki\u0151rl\u00e9s\u00e9b\u0151l\nnyert lisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fcl, mely igen gazdag rostokban, feh\u00e9rj\u00e9kben \u00e9s vitaminokban.\nMagas rosttartalma gyors anyagcser\u00e9t biztos\u00edt, mely seg\u00edt k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9gek\nmegel\u0151z\u00e9s\u00e9ben. <\/p>\n\n\n\n

A rozskeny\u00e9r<\/strong> a feh\u00e9rkeny\u00e9r helyett aj\u00e1nlott, hiszen kevesebb glut\u00e9nt tartalmaz, viszont ann\u00e1l gazdagabb magn\u00e9ziumban. Ez az \u00e1sv\u00e1nyi anyag igen fontos az emberi szervezet sz\u00e1m\u00e1ra, ugyanis el\u0151seg\u00edti a gl\u00fck\u00f3z \u00e9s inzulinszekr\u00e9ci\u00f3 felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1t az emberi szervezet \u00e1ltal. A rozsliszt jelent\u0151s mennyis\u00e9g\u0171 t\u00e1panyagot tartalmaz, ez\u00e9rt kimondottan aj\u00e1nlott mindazok sz\u00e1m\u00e1ra, akik fogyni szeretn\u00e9nek vagy eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra t\u00f6rekszenek. Ez a t\u00edpus\u00fa keny\u00e9r seg\u00edt a r\u00e1k, diab\u00e9tesz, valamint a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A sz\u00e9nhidr\u00e1tszeg\u00e9ny\nkenyeret<\/strong> cukorbetegek,\ndi\u00e9t\u00e1z\u00f3 szem\u00e9lyek \u00e9s t\u00fals\u00falyos emberek is fogyaszthatj\u00e1k. Egy eg\u00e9szs\u00e9ges\nkeny\u00e9rr\u0151l l\u00e9v\u00e9n sz\u00f3, kiegyens\u00falyozott sz\u00e9nhidr\u00e1t \u00e9s \u00e9lelmiszerrost tartalommal\nrendelkezik. Tartalmaz \u00e9lelmiszerkorp\u00e1t, mely a b\u00fazamag h\u00e9j\u00e1nak k\u00fcls\u0151j\u00e9t is\ntartalmazza \u00e9s amely igen gazdag proteinokban. <\/p>\n\n\n\n

A fitness keny\u00e9r<\/strong>\naz egyik legeg\u00e9szs\u00e9gesebb keny\u00e9rt\u00edpus. Rozslisztet tartalmaz, melynek\nel\u0151nyeir\u0151l fentebb m\u00e1r besz\u00e9lt\u00fcnk, valamint t\u00f6bbf\u00e9le maggal van ell\u00e1tva. A\nt\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakemberek szerint ez a t\u00edpus\u00fa keny\u00e9r alacsony glik\u00e9mi\u00e1s\nmutat\u00f3val rendelkezik \u00e9s b\u00e1r tartalmaz kev\u00e9s feh\u00e9rlisztet, fokozatosan\nfelszabadul\u00f3 energi\u00e1val l\u00e1tja el az emberi szervezetet. <\/p>\n\n\n\n

A glut\u00e9nmentes keny\u00e9r<\/strong> azon szem\u00e9lyeknek aj\u00e1nlott, akik glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9ggel,\nvalamint c\u00f6li\u00e1ki\u00e1s megbeteged\u00e9ssel k\u00fcszk\u00f6dnek. Mindezek ellen\u00e9re b\u00e1rki\nfogyaszthatja a glut\u00e9nmentes kenyeret, hiszen a liszt olyan gabonaf\u00e9l\u00e9kb\u0151l\nsz\u00e1rmazik, mint a k\u00f6les, rizs, hajdina, quinoa \u00e9s kukorica, melyek nem\ntartalmaznak glut\u00e9nt, azonban gazdag proteintartalommal rendelkeznek \u00e9s t\u00e1panyagd\u00fasak.\n<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcggetlen att\u00f3l, hogy\nle szeretn\u00e9l adni p\u00e1r kil\u00f3t vagy csup\u00e1n eg\u00e9szs\u00e9gesebben \u00e9tkezn\u00e9l, nem kell\nf\u00f6lt\u00e9tlen\u00fcl lemondanod a keny\u00e9rfogyaszt\u00e1sr\u00f3l. V\u00e1lassz mindig helyi p\u00e9ks\u00e9gn\u00e9l\nk\u00e9sz\u00fclt kenyeret, mely term\u00e9szetes alapanyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fcl. A Kov\u00e1cs p\u00e9ks\u00e9gben a\nfent felsorolt kenyerek mindegyik\u00e9t megtal\u00e1lod. Javasoljuk, hogy k\u00f3stold meg\nmindenik keny\u00e9rt\u00edpust, majd d\u00f6ntsd el magad, hogy melyik sz\u00e1modra a\nlegmegfelel\u0151bb! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sokan \u00fagy v\u00e9lik, hogy a keny\u00e9rr\u0151l k\u00f6telez\u0151 m\u00f3don le kell mondjon az, aki le szeretne fogyni. Ez azonban nem teljesen igaz, hiszen nem minden t\u00edpus\u00fa keny\u00e9r hizlal. Az ut\u00f3bbi \u00e9vekben igen elterjedt az elk\u00e9pzel\u00e9s, miszerint a keny\u00e9r lehet a felel\u0151s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9gek megjelen\u00e9s\u00e9\u00e9rt. A feh\u00e9r keny\u00e9r az, amely val\u00f3ban hizlal, hiszen finom\u00edtott lisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fcl, mely […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3241,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[148,149],"tags":[],"class_list":["post-3246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-blog-hu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kovacs.ro\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}